Sonnenschutz ist für jeden wichtig

Es gibt 6 Hauttypen von sehr hell bis sehr dunkel. Der Hauttyp lässt sich anhand von äußeren Merkmalen wie z.B. die Augen- und Haarfarbe sowie anhand der Reaktion auf UV-Strahlung bestimmen. Wichtig: der Sonnenschutz sollte auf deinen eigenen Hauttyp angepasst sein. Helle Haut benötigt generell einen höheren Sonnenschutz (mind. 50+) als dunklere Haut. Der eigene Hauttyp lässt sich sehr gut an der abgebildeten Grafik abschätzen.

Finde heraus, welcher Hauttyp du bist.

Ein Sonnenschutzprodukt kann einen Sonnenbrand vermeiden, schützt vor vorzeitiger Hautalterung bzw. Faltenbildung und beugt dem Hautkrebsrisiko vor. Hautalterung und das Hautkrebsrisiko steigt bei jeder Sonnenexposition, auch wenn noch kein Sonnenbrand sichtbar ist.

Wer eine sehr helle Haut, eventuell Sommersprossen, eine helle Augenfarbe, eine rötliche bzw. eine blonde Haarfarbe hat und zudem kaum braun wird, wird dem Hauttyp I zugeordnet. Schütze dich also ganz besonders gut vor der Sonne. Zu empfehlen ist ein Sonnenschutzprodukt mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) 50+. Und, du solltest nie länger als 10 Minuten in der Sonne liegen!

UV-Strahlen erreichen die Haut nicht nur, wenn wir direkten Sonnenstrahlen ausgesetzt sind. Durch Reflektion können auch im Schatten genügend UV-Strahlen auf die Haut gelangen, um Hautschädigungen hervorzurufen. Die Haut kann selbst dann geschädigt werden, deshalb BITTE mit Lichtschutz eincremen, damit es gar nicht erst zu einem Sonnenbrand kommt.

In folgenden Fällen kann allerdings auf einen Lichtschutzfaktor verzichtet werden: z.B. bei Hamburger Schietwetter und Indoor Aktivitäten.

Am besten meidet man direkte Sonneneinstrahlung, z.B. durch den Aufenthalt im Schatten und dem Tragen von längerer Kleidung & einer Kopfbedeckung. Generell sollte die Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr gemieden werden – die Intensität der Sonne ist in dieser Zeit am stärksten:

Ein Sonnenschutzprodukt (mind. 50+) sollte 30 Minuten vor dem Sonnenbaden aufgetragen werden – mind. alle 2 Stunden nachcremen – die Ohren, die Lippen und die Fußrücken nicht vergessen. Die Haut immer nach dem Sonnenbaden mit genügend Feuchtigkeit versorgen, z.B. mit speziellen After-Sun-Produkten.